안녕하세요.
이번 포스팅은 코스트코에서 구매할 수 있는 식물성 멜라토닌,
한미양행 멜라치오 후기입니다.
가끔 밤낮이 바뀌거나 잠을 이루기 힘들 때 섭취하려고 구매했습니다.
저는 이 제품이 건강 기능 식품이라고 생각했는데
의외로 과일 채소 가공품이더라고요. 😀
그리고 식물성 멜라토닌 말고도
기분 개선이나 수면에 도움이 될만한 다양한 성분들이 들어 있었습니다.
기록으로 남겨 두겠습니다. 😀
한미양행 멜라치오 소개
한미양행 멜라치오는 코스트코에서 쉽게 구매할 수 있는 제품으로,
다양한 성분들이 배합되어 있었습니다.
우선 이 제품은 이름에서도 알 수 있듯 피스타치오 추출물에서 유래한 식물성 멜라토닌을 사용하며,
1정당 2mg의 멜라토닌이 함유되어 있었습니다.
아마도 멜라토닌과 피스타치오를 적당히 합성해서 이름을 지은 것 같습니다. 😀
사측 설명을 조금 찾아보니,
이 제품에는 멜라토닌 외에도 몽모랑시 품종의 타트체리가 포함된 스페셜 배합이라는 점이 강조되어 있었습니다.
거기에 가바, 시계꽃추출분말, L-트립토판, 감태추출물, 쌀발효분말 등 총 5종의 시너지 원료가 추가로 들어간다고 적혀 있었습니다.
전부 숙면이나 스트레스, 기분 전환과 관련된 성분들이라고 생각했습니다.
몇 종류는 따로 섭취를 해 본 성분이기도 했습니다. 😀
(아마… 몇개는 포스팅을 했을지도 모르겠네요.)
또한, 엄격한 품질 관리 하에 제조되었다는 점도 명시되어 있었습니다.
특히 식약처 HACCP 인증을 받은 시설에서 생산되었으며,
피스타치오 추출분말의 경우 Botanic社라는 업체의 고급 원료를 사용했다고 하더라고요.
또 하나 흥미로운 점은 이 제품이 건강 기능 식품이 아니라 과·채가공품으로 분류된다는 점이었어요.
건강 기능 식품은 특정 기능성 성분의 효능이 과학적으로 입증되어야 하고 엄격한 규제를 받는 반면,
과·채가공품은 과일이나 채소 등의 원료를 가공한 식품으로,
건강 기능 식품보다 규제가 덜 엄격한 일반 식품으로 분류되더라고요.
대신 과·채가공품은 부담 없이 섭취할 수 있고, 다양한 식물성 원료를 자유롭게 조합할 수 있다는 장점이 있었습니다.
한마디로 좀 더 부담없이 섭취하면서 효과가 잘 맞는지 볼 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 😀
멜라치오 주요 성분에 대한 간단한 소개와 효능
다음은 일반적으로 알려진 이 제품에 포함된 주요 성분에 대한 효능을 정리한 것 입니다. 😀
식물성 멜라토닌 (Melatonin)
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 포함한 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
한미양행 멜라치오에 사용된 멜라토닌은 피스타치오 추출물에서 유래한 식물성 멜라토닌으로,
Botanic社의 엄격한 품질 기준 아래 제조된 고품질 원료입니다.
합성 멜라토닌에 비해 부작용 우려가 적고, 보다 자연스럽게 수면을 유도하는 것이 특징입니다.
주요 효능으로는 잠드는 시간 단축, 수면의 질 개선, 항산화 작용, 면역 기능 강화 등이 있습니다.
몽모랑시 타트체리 (Montmorency Tart Cherry)
몽모랑시 품종의 타트체리는 멜라토닌이 풍부하게 함유된 과일로,
수면 개선을 위한 자연식품으로 주목받고 있습니다.
멜라치오에 함유된 타트체리는 멜라토닌 보충과 더불어 항산화 및 항염 작용을 통해 신체 전반의 회복을 돕습니다.
주요 효능으로는 수면 지원, 염증 감소, 근육 및 관절 건강 증진, 세포 손상 방지 등이 있습니다.
가바 (GABA)
GABA는 뇌 속에서 진정과 이완을 유도하는 대표적인 신경전달물질로,
불안과 스트레스를 줄이고 수면을 유도하는 데 도움을 주는 것으로 알려져있습니다.
멜라치오에 포함된 가바는 신경을 안정시키는 작용으로
편안한 휴식 환경을 조성해줄 것을 기대할 수 있습니다.
시계꽃추출분말 (Passionflower Extract)
시계꽃은 전통적으로 불안 완화와 수면 유도에 활용되어 온 허브입니다.
신경을 안정시키고 이완을 유도하는 성분이 포함되어 있어 수면 전 긴장을 해소하고 휴식을 돕는 효과가 있습니다.
L-트립토판 (L-Tryptophan)
L-트립토판은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되는 필수 아미노산입니다.
기분 안정과 수면 유도에 관여하며, 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
감태추출물 (Ecklonia Cava Extract)
감태는 해조류에서 추출한 성분으로, GABA 수용체를 활성화하여 진정 효과를 유도합니다.
스트레스로 인한 긴장 완화와 더불어 수면 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
쌀발효분말 (Fermented Rice Powder)
쌀을 발효시켜 얻은 분말로, 장 건강을 지원하고 신체 균형을 돕는 기능이 있습니다.
장 건강 상태는 탠션에 많은 영향을 주는 것으로 알려져 있으며
간접적으로 신체의 리듬을 조화롭게 유지하는 데 도움을 주며
전반적인 스트레스나 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이 외에도 미강추출 분말은 쌀 추출 분말을 의미하고
마그네슘과 칼슘도 함유되어 있습니다.
혹시 따로 챙겨드시는 분들은 이 부분을 인지하고 섭취하시면 좋겠습니다.
※ 이 글의 내용은 전문적인 의학지식에 의거한 것이 아니며, 개인적인 경험과 지식에 근거하여 작성되었습니다.
따라서, 이 글의 내용을 의학적 조언으로 받아들이거나, 건강상의 문제에 대한 판단이나 치료를 위해 사용해서는 안 됩니다.
의학적 조언이 필요한 경우, 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다.
섭취 방법
하루를 마무리하기 1~2시간 전, 1~3정을 물과 함께 섭취하세요.
개인의 필요량에 따라 섭취량을 조절할 수 있습니다.
위장이 민감한 사람은 음식을 함께 섭취하면서 정제를 복용하는 것이 좋습니다.
주의 사항
이 제품에는 효모, 밀, 글루텐, 대두, 계란, 생선, 조개류, 견과류(피스타치오 제외), 참깨가 사용되지 않았습니다.
다만, 이 제품은 알레르기를 유발할 수 있는 다른 성분들을 취급하는 HACCP 인증 시설에서 제조되었습니다.
이 제품은 성인용입니다.
운전 등 집중을 요하는 작업을 하기 전에는 섭취를 삼가 주세요.
멜라토닌은 여러 약물과 상호작용할 수 있으니, 약을 복용 중인 경우 의사와 상담하세요.
특히 항우울제, 혈액 희석제, 수면제 등을 복용 중인 경우 전문가와 상의가 필요합니다.
피스타치오나 타트체리에 알레르기가 있는 경우 복용을 피하세요.
임신, 수유 중인 경우에도 전문가와 상의하세요.
어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해 주세요.
개봉 후에는 서늘하고 건조한 장소에 보관하세요.
멜라치오 섭취 후기
한미양행 멜라치오는 작은 정제 형태로 되어 있어 섭취하기 편리합니다.
정제는 연한 갈색에 가까운 색상인데,
타트체리와 피스타치오가 들어갔다고 해서 살짝 붉거나 초록빛이 날 줄 알았는데 그렇지는 않네요. 😀
냄새는 피스타치오 냄새로 생각이 드는 향이 조금 있습니다만
먹을 때나 먹고난 뒤에도 특별한 냄새나 불쾌감이 없어서 만족스럽습니다.
하루 1~3정 섭취를 권장하고 있는데,
저는 하루 1정씩 잠자리에 들기 1시간 전에 섭취해 봤습니다.
개인적으로는 효과가 괜찮은 편이었던 것 같습니다.
하지만 개인차가 있을 수 있습니다.
불규칙한 생활 패턴 때문에 잠을 잘 이루지 못하시는 분들,
그리고 여행이나 출장으로 시차 적응이 필요하신 분들,
이런 보충제가 필요할 때가 있죠.
저는 일을 오래 할 때 커피를 정말 많이 마시는 편인데
신경이 곤두서면 밤에 잠들기 힘들 때가 많습니다.
그럴땐 커피를 줄이고 산책이나 가벼운 운동을 조금 하면서
이런 보조식품의 도움을 좀 받아 보는 편입니다.
크게 아픈 것은 아니지만, 잠을 제대로 못 자면 하루가 피곤하고 집중력도 떨어지죠.
복용해도 특별한 부작용 걱정없이
수면의 질 개선을 목적으로 해보고 싶다는 생각이 드시면,
한 번 고려해 보면 좋은 성분이라고 생각합니다.
이번 포스팅은 여기까지입니다.
모두 행복하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다.
감사합니다. 😀